Crème pâtissière allégée
Crème pâtissière allégée au lait demi-écrémé, avec seulement 110 g de sucre et 30 g de beurre, liée à la fécule de maïs, cuite, mixée puis refroidie filmée au contact.
Valeurs nutritionnelles — 1 pièce (env. 100 g)
Calculé à partir des ingrédients réels de cette recette (sources Ciqual/ANSES). Non vérifié par analyse laboratoire.
Ingrédients
Crème
- Lait demi-écrémé750 g
- Sucre semoule55 g
- Extrait de vanille4 g
- Jaunes d'œuf70 g
- Sucre semoule55 g
- Fécule de maïs55 g
- Beurre doux 82 % MG30 g
Étapes
- Chauffer le lait avec 55 g de sucre et la vanille jusqu'au frémissement.

- Blanchir les jaunes avec 55 g de sucre, puis ajouter la fécule.

- Verser un tiers du lait chaud sur les jaunes en fouettant, puis remettre le tout dans la casserole.

- Cuire à feu moyen en fouettant sans arrêt, 2 min après la reprise de l'ébullition.

- Hors du feu, ajouter le beurre en dés et mixer 1 min.

- Étaler en bac, filmer au contact et refroidir 2 h à 4 °C.

- Lisser au fouet 1 min et répartir en 10 portions de 100 g.

La science en bref
Chocolat et tempérage. Le beurre de cacao cristallise sous plusieurs formes ; seule la forme V, obtenue par le tempérage (fondre à 45–50 °C, refroidir à 27–28 °C, remonter à 31–32 °C pour le noir), donne brillance et cassure nette.
Jaune d'œuf. La lécithine du jaune est un émulsifiant naturel : elle lie eau et matière grasse (crèmes, pâtes, mayonnaise) et apporte moelleux et couleur.
Beurre. Il fond entre 28 et 35 °C : au-delà, l'émulsion se rompt et la pâte devient grasse. Pour les pâtes friables, travailler froid et vite préserve la texture.
Astuces et erreurs fréquentes
Erreur Crème grumeleuse
- Cause
- Fécule mal fouettée ou cuisson sans fouetter
- Solution
- Fouetter sans arrêt et mixer 1 min hors du feu
Erreur Crème trop liquide
- Cause
- Ébullition non atteinte
- Solution
- Cuire 2 min après la reprise de l'ébullition
Astuce Pas de croûte
- Cause
- Contact avec l'air
- Solution
- Filmer au contact dès la sortie du feu
Variante Version chocolat
- Solution
- Ajouter 80 g de chocolat noir 64 % haché hors du feu


